Entraînement

 

Je ne prétends pas définir un programme d'entraînement qui vous conviendra. Chaque personne réagit différemment et les programmes d'entraînement doivent donc être adaptés à chaque sportif. Si vous débutez, vous devez d'abord subir une visite médicale pour être certain que vous n'avez aucun problème de santé qui vous empêcherait d'exercer un sport d'une manière intensive. Rendez-vous ensuite dans un club de sport qui pourra vous établir un programme d'entraînement personnalisé.

 

Ne commencez pas immédiatement sans avoir étirer vos muscles. Mettez d'abord l'accent sur votre condition physique. Votre corps vous en sera reconnaissant ! faite plusieurs fois le tour du terrain pour améliorer votre souffle et vous vous sentirez en meilleure forme. Ensuite, si vous vous en sentez l'envie, vous pourrez continuer à vous entraîner en frappant la balle contre un mur, tantôt du bras droit tantôt du bras gauche. finissez toujours votre entrainement par un petit match entre amis(es).

 

Encore un petit conseil... Sachez écoutez votre corps. Si vous ressentez une douleur, considérez-la comme un signal d'alarme à prendre au sérieux. Je connais certaines personnes qui ont voulu en faire un peu trop et qui s'en mordent les doigts aujourd'hui. "ENTRAINNEZ-VOUS REGULIEREMENT mais n'allez pas trop loin, respectez vos limites et vous progresserez plus vite, et surtout mieux !